Thẻ
#bổ sung dinh dưỡng
23 bài viết liên quan bên dưới
bổ sung dinh dưỡng · 健康知識 · Bài viết
Thực phẩm bổ sung có thể gây khó chịu không?
Tìm hiểu vì sao thực phẩm bổ sung đôi khi gây buồn nôn, nổi mẩn, đau bụng hoặc khó chịu khác, khi nào nên ngừng dùng và cách chọn sản phẩm an toàn hơn.
Bột protein có chỉ dành cho người tập gym không?
Giải thích khi nào bột protein là cần thiết, ai có thể chỉ cần ăn uống hằng ngày, và cách chọn cách nạp đạm phù hợp với nhịp sống, vận động và ngân sách.
Nên uống thực phẩm bổ sung vào buổi sáng hay buổi tối?
Giải thích cách chia thời điểm uống thực phẩm bổ sung theo sáng, chiều, tối, trước hay sau ăn, để người dùng dễ chọn lịch phù hợp với sinh hoạt và dạ dày.
Bổ sung nhiều vitamin C có gây gánh nặng cho cơ thể không?
Bài viết phân tích việc dùng vitamin C liều cao có thể tạo gánh nặng gì cho cơ thể, từ ngưỡng dung nạp an toàn, các triệu chứng khó chịu thường gặp cho đến…
Cách tính CP giá trị của bảo hiểm phẩm
Tìm cách đọc nhãn, so sánh hàm lượng, khẩu phần và đơn giá để ước tính CP giá trị của bảo hiểm phẩm theo nhu cầu ăn uống và ngân sách cá nhân.
Nguồn gốc xuất xứ và nguyên liệu của thực phẩm bổ sung có quan trọng không
Nguồn gốc xuất xứ, nguyên liệu và quy trình sản xuất là ba điểm cần xem khi chọn thực phẩm bổ sung. Bài viết giúp nhận biết đâu là thông tin đáng chú ý trên…
Một ngày nên bổ sung bao nhiêu vitamin D?
Bài viết giải thích lượng vitamin D nên bổ sung mỗi ngày theo độ tuổi, khuyến nghị tham khảo từ các tổ chức quốc tế, giới hạn an toàn và các yếu tố ảnh hưởng…
Tỷ lệ canxi magie lý tưởng nên chọn như thế nào?
Bài viết giải thích vì sao tỷ lệ canxi:magie quanh mức 2:1 được nhiều chuyên gia khuyến nghị, đồng thời phân biệt nhu cầu từ thực phẩm và chế phẩm bổ sung,…
So sánh mức độ hấp thu của các dạng thực phẩm bổ sung
Bài viết giúp người đọc hiểu cách so sánh mức độ hấp thu của thực phẩm bổ sung qua khái niệm sinh khả dụng, đặc điểm đường tiêu hóa, dạng bào chế khác nhau và…
Sự khác biệt giữa thực phẩm bảo vệ sức khỏe giá rẻ và cao cấp
Bài viết phân tích các yếu tố tạo nên sự khác biệt giữa thực phẩm bảo vệ sức khỏe giá rẻ và cao cấp: hàm lượng thành phần, nguồn nguyên liệu, quy trình kiểm…
Liệu bổ sung liều cao có thực sự tốt hơn cho sức khỏe?
Nhiều người tin rằng uống thực phẩm bổ sung liều càng cao càng nhanh thấy tác dụng. Bài viết này phân tích vì sao quan niệm đó có thể gây áp lực cho gan thận,…
Nên chọn viên nang, viên nén hay kẹo dẻo khi dùng thực phẩm bổ sung?
Bài viết phân tích sự khác nhau giữa viên nang, viên nén và kẹo dẻo trong thực phẩm bổ sung, từ khả năng mang hàm lượng hoạt chất, cảm giác khi dùng, độ tiện…
Có nên lo lắng về tá dược và phụ gia trong thực phẩm bổ sung?
Bài viết giải thích vai trò của tá dược và phụ gia trong thực phẩm bổ sung, khi nào cần chú ý thành phần, cách đọc nhãn để chọn sản phẩm phù hợp với thể trạng.…
Nên chọn thực phẩm bổ sung nhập khẩu hay nội địa?
Phân tích ưu nhược điểm thực phẩm bổ sung nhập khẩu và nội địa, cách đọc nhãn, hiểu thành phần, đánh giá giá thành và độ minh bạch để người dùng Việt Nam chọn…
Hay bị nhiệt miệng là thiếu chất gì? Giải mã qua dinh dưỡng hằng ngày
Hay bị nhiệt miệng, lở miệng, đẹn miệng có thể liên quan đến chế độ ăn thiếu một số vitamin và khoáng chất. Bài viết phân tích các nhóm dưỡng chất thường được…
Chăm sóc da đầu và dinh dưỡng khi rụng tóc theo mùa
Bài viết giải thích vì sao sang mùa tóc dễ rụng hơn, cách chăm sóc da đầu dịu nhẹ, lựa chọn sản phẩm phù hợp và xây dựng chế độ ăn, sinh hoạt hỗ trợ mái tóc…
Dinh dưỡng dễ thiếu ở người ăn chay và cách bổ sung an toàn
Người ăn chay thường được khuyên chú ý bổ sung vitamin B12, sắt, canxi, vitamin D, omega-3 và kẽm. Bài viết phân tích lý do dễ thiếu, dấu hiệu cảnh báo và gợi…
Chăm sóc cơ thể và bổ sung dinh dưỡng trước và sau khi uống rượu
Bài viết phân tích cách ăn uống, bổ sung nước, vitamin và khoáng chất trước và sau khi uống rượu, giúp cơ thể hồi phục tốt hơn và giảm bớt khó chịu do say xỉn.…
Thời điểm nên bổ sung BCAA (chuỗi nhánh axit amin) cho người tập luyện
Giải thích chi tiết khi nào nên uống BCAA trước, trong và sau buổi tập, cách sắp xếp liều lượng trong ngày, lưu ý an toàn và gợi ý cho từng mục tiêu như tăng…
Glutamine và vai trò trong quá trình phục hồi niêm mạc ruột
Giải thích glutamine là gì, vai trò với tế bào ruột và hàng rào niêm mạc, khi nào nhu cầu tăng, nguồn thực phẩm thường gặp, dạng bổ sung và lưu ý an toàn.…
Vitamin B6 và mối liên hệ với tâm trạng và chuyển hoá năng lượng
Giải thích vai trò của vitamin B6 trong sản xuất chất dẫn truyền thần kinh, cảm xúc và chuyển hoá năng lượng, gợi ý khẩu phần ăn tại Việt Nam, liều khuyến…
Cơ sở nghiên cứu về milk thistle (silymarin) và vai trò hỗ trợ chức năng gan
Bài viết phân tích các nghiên cứu về milk thistle (silymarin) và vai trò hỗ trợ gan, tóm lược cơ chế, bằng chứng lâm sàng, giới hạn hiện tại, cách sử dụng và…
Lợi ích của lecithin đối với não bộ và gan: kiến thức cần biết
Giải thích lecithin là gì, vai trò của phosphatidylcholine với tế bào não và gan, cách hỗ trợ chuyển hoá chất béo, gợi ý nhóm đối tượng nên chú ý bổ sung và…