Thực phẩm bổ sung có thể gây khó chịu không?
Nhiều người mua thực phẩm bổ sung với kỳ vọng cải thiện sinh hoạt hằng ngày, nhưng sau khi dùng lại thấy buồn nôn, đầy bụng, nổi mẩn hoặc khó chịu ở dạ dày. Thực tế, đây không phải là tình huống hiếm gặp, nhất là khi sản phẩm có thành phần đậm đặc, dùng cùng lúc nhiều loại, hoặc cơ địa người dùng nhạy cảm. Cơ quan quản lý tại Đài Loan cũng nhắc rằng nếu sau khi dùng thực phẩm bổ sung xuất hiện biểu hiện bất thường, cần chú ý đó có thể là phản ứng không mong muốn chứ không nên tự suy diễn thành “thải độc”.
Những biểu hiện nào thường gặp?
Phản ứng khó chịu có thể xuất hiện ở nhiều mức độ, từ nhẹ như cồn cào, ợ nóng, buồn nôn, đến rõ hơn như tiêu chảy, táo bón, đau bụng, ngứa da, đỏ da hoặc sưng nhẹ. Một số trường hợp còn có cảm giác mệt mỏi, chóng mặt hay khô miệng sau khi dùng sản phẩm. Các thông tin từ hệ thống theo dõi phản ứng không mong muốn cho thấy nhóm liên quan đến tiêu hóa và da là những biểu hiện thường được nhắc đến nhiều hơn, nên người dùng không nên xem nhẹ các tín hiệu lặp lại sau mỗi lần uống.
Vì sao lại xảy ra phản ứng?
Có nhiều nguyên nhân đứng sau hiện tượng này. Một số sản phẩm có hàm lượng cô đặc cao hơn thực phẩm tự nhiên, nên nếu dùng không đúng liều hoặc phối hợp quá nhiều loại cùng lúc, cơ thể có thể phản ứng khác thường. Ngoài ra, việc dùng chung với thuốc kê đơn, uống khi bụng đói, hoặc sử dụng theo lời truyền miệng thay vì hướng dẫn trên nhãn cũng làm tăng khả năng khó chịu. Cơ địa, tiền sử dị ứng và tình trạng sức khỏe nền của mỗi người đều có thể khiến cùng một sản phẩm nhưng phản ứng khác nhau.
Khi nào nên ngừng dùng và đi khám?
Nếu sau khi dùng xuất hiện đỏ da, ngứa, sưng, khó thở, nôn liên tục, đau bụng dữ dội hoặc tiêu chảy kéo dài, người dùng nên ngừng sản phẩm ngay và đi khám sớm. Với các biểu hiện nhẹ nhưng lặp lại nhiều lần, việc ghi lại thời điểm uống, tên sản phẩm và món ăn đi kèm sẽ giúp bác sĩ hoặc dược sĩ đánh giá chính xác hơn. Cách làm này hữu ích hơn nhiều so với việc tự tăng liều, đổi sang sản phẩm khác hoặc tiếp tục dùng với hy vọng cơ thể “quen dần”.
Cách dùng an toàn hơn trong đời sống hằng ngày
Một thói quen thực tế là chỉ bắt đầu từ một sản phẩm, dùng đúng liều ghi trên bao bì và theo dõi vài ngày trước khi thêm món khác. Người đang dùng thuốc tim mạch, thuốc chống đông, thuốc dạ dày hoặc thuốc dị ứng càng nên hỏi ý kiến dược sĩ hay bác sĩ trước khi kết hợp. Khi mua hàng, nên đọc kỹ thành phần, ngày dùng khuyến nghị và cảnh báo đối tượng không phù hợp. Với người bận rộn, việc ghi chú trong điện thoại về giờ uống và cảm giác sau khi dùng cũng là cách đơn giản để phát hiện sớm các phản ứng bất thường.
Khi nào cần đặc biệt cẩn thận?
Một số nhóm thường cần chú ý hơn, như người có bệnh mạn tính, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, người cao tuổi và người hay dị ứng với thực phẩm, hải sản hoặc dược liệu. Những người này không nhất thiết phải kiêng hoàn toàn, nhưng nên chọn sản phẩm ít thành phần, nguồn gốc rõ ràng và tránh dùng tràn lan theo quảng cáo mạng xã hội. Nếu mục tiêu chỉ là bổ sung dinh dưỡng từ bữa ăn hằng ngày, nhiều khi điều chỉnh thực đơn, ngủ đủ và uống nước đúng cách lại là bước nền quan trọng hơn so với việc mua thêm nhiều lọ khác nhau.
Nên nhớ điều gì trước khi tiếp tục sử dụng?
Thực phẩm bổ sung không phải lúc nào cũng gây khó chịu, nhưng khi cơ thể đã phát tín hiệu bất thường thì không nên xem nhẹ. Người dùng nên ưu tiên quan sát phản ứng thật của cơ thể, dùng từng sản phẩm một, và nhờ chuyên môn y tế nếu có bệnh nền hoặc đang dùng thuốc. Nếu cảm giác khó chịu kéo dài, việc dừng sớm và kiểm tra nguyên nhân luôn an toàn hơn tiếp tục thử nghiệm thêm nhiều loại cùng lúc.