Thẻ
#Dinh dưỡng
23 bài viết liên quan bên dưới
Dinh dưỡng · 健康知識 · Bài viết
Vì sao nên bổ sung vitamin D cùng với canxi?
Giải thích vì sao vitamin D và canxi thường được dùng cùng nhau, vai trò hấp thu, những tình huống nên lưu ý, và cách chọn dạng bổ sung phù hợp với nhu cầu…
Thực phẩm bổ sung có thể gây khó chịu không?
Tìm hiểu vì sao thực phẩm bổ sung đôi khi gây buồn nôn, nổi mẩn, đau bụng hoặc khó chịu khác, khi nào nên ngừng dùng và cách chọn sản phẩm an toàn hơn.
Bột protein có chỉ dành cho người tập gym không?
Giải thích khi nào bột protein là cần thiết, ai có thể chỉ cần ăn uống hằng ngày, và cách chọn cách nạp đạm phù hợp với nhịp sống, vận động và ngân sách.
Nên uống thực phẩm bổ sung vào buổi sáng hay buổi tối?
Giải thích cách chia thời điểm uống thực phẩm bổ sung theo sáng, chiều, tối, trước hay sau ăn, để người dùng dễ chọn lịch phù hợp với sinh hoạt và dạ dày.
Collagen và chân giò: món nào đáng chú ý hơn?
So sánh collagen và chân giò từ góc nhìn dinh dưỡng, cách ăn, lượng đạm và bối cảnh sử dụng để biết món nào phù hợp với nhu cầu làm đẹp hay bữa ăn hằng ngày.
Một ngày nên bổ sung bao nhiêu vitamin D?
Bài viết giải thích lượng vitamin D nên bổ sung mỗi ngày theo độ tuổi, khuyến nghị tham khảo từ các tổ chức quốc tế, giới hạn an toàn và các yếu tố ảnh hưởng…
Tỷ lệ canxi magie lý tưởng nên chọn như thế nào?
Bài viết giải thích vì sao tỷ lệ canxi:magie quanh mức 2:1 được nhiều chuyên gia khuyến nghị, đồng thời phân biệt nhu cầu từ thực phẩm và chế phẩm bổ sung,…
Hiểu đúng về việc bảo quản lạnh men vi sinh: Mê tín và sự thật
Nhiều người tin rằng men vi sinh bắt buộc phải bảo quản lạnh mới tốt, nhưng thực tế lại phụ thuộc vào dạng sản phẩm, công nghệ bao vi nang, chủng men và hướng…
So sánh mức độ hấp thu của các dạng thực phẩm bổ sung
Bài viết giúp người đọc hiểu cách so sánh mức độ hấp thu của thực phẩm bổ sung qua khái niệm sinh khả dụng, đặc điểm đường tiêu hóa, dạng bào chế khác nhau và…
Có nên lo lắng về tá dược và phụ gia trong thực phẩm bổ sung?
Bài viết giải thích vai trò của tá dược và phụ gia trong thực phẩm bổ sung, khi nào cần chú ý thành phần, cách đọc nhãn để chọn sản phẩm phù hợp với thể trạng.…
Hay bị nhiệt miệng là thiếu chất gì? Giải mã qua dinh dưỡng hằng ngày
Hay bị nhiệt miệng, lở miệng, đẹn miệng có thể liên quan đến chế độ ăn thiếu một số vitamin và khoáng chất. Bài viết phân tích các nhóm dưỡng chất thường được…
Chăm sóc da đầu và dinh dưỡng khi rụng tóc theo mùa
Bài viết giải thích vì sao sang mùa tóc dễ rụng hơn, cách chăm sóc da đầu dịu nhẹ, lựa chọn sản phẩm phù hợp và xây dựng chế độ ăn, sinh hoạt hỗ trợ mái tóc…
Dinh dưỡng dễ thiếu ở người ăn chay và cách bổ sung an toàn
Người ăn chay thường được khuyên chú ý bổ sung vitamin B12, sắt, canxi, vitamin D, omega-3 và kẽm. Bài viết phân tích lý do dễ thiếu, dấu hiệu cảnh báo và gợi…
Uống nhiều cà phê đừng quên nạp thêm canxi mỗi ngày
Người uống nhiều cà phê dễ thiếu hụt canxi nếu khẩu phần ăn chưa cân đối. Bài viết giải thích mối liên hệ giữa cà phê và xương, gợi ý cách chọn thực phẩm,…
Chất chống oxy hóa quan trọng hơn với người hút thuốc
Bài viết giải thích vì sao người hút thuốc cần quan tâm nhiều hơn đến chất chống oxy hóa, vai trò của vitamin C, E, các dưỡng chất thực vật, cách lựa chọn…
Hay bị căng đầu nên bổ sung gì cho hợp lý?
Giải thích vì sao đầu thường xuyên căng, gợi ý các nhóm dinh dưỡng, nước uống và thói quen sinh hoạt nên bổ sung, đồng thời nhắc khi nào cần đi khám để được…
Whey Protein và Soy Protein: Chọn Loại Nào?
So sánh whey protein và soy protein theo nhu cầu tập luyện, ăn chay, dung nạp sữa và ngân sách, kèm tiêu chí chọn mua thực tế cho người dùng Việt.
Thời điểm nên bổ sung BCAA (chuỗi nhánh axit amin) cho người tập luyện
Giải thích chi tiết khi nào nên uống BCAA trước, trong và sau buổi tập, cách sắp xếp liều lượng trong ngày, lưu ý an toàn và gợi ý cho từng mục tiêu như tăng…
Vitamin B6 và mối liên hệ với tâm trạng và chuyển hoá năng lượng
Giải thích vai trò của vitamin B6 trong sản xuất chất dẫn truyền thần kinh, cảm xúc và chuyển hoá năng lượng, gợi ý khẩu phần ăn tại Việt Nam, liều khuyến…
Vitamin B12: Dinh dưỡng dễ thiếu ở người ăn chay
Giải thích vì sao vitamin B12 là dưỡng chất dễ thiếu ở người ăn chay, dấu hiệu cảnh báo, nguồn thực phẩm phù hợp cho ăn chay, cách lựa chọn thực phẩm tăng…
Yến sào: Thành phần dinh dưỡng và những truyền thuyết làm đẹp
Bài viết phân tích chi tiết thành phần dinh dưỡng trong yến sào, lý do được xem là thực phẩm cao cấp, đồng thời đối chiếu các truyền thuyết làm đẹp với góc…
Lợi ích của lecithin đối với não bộ và gan: kiến thức cần biết
Giải thích lecithin là gì, vai trò của phosphatidylcholine với tế bào não và gan, cách hỗ trợ chuyển hoá chất béo, gợi ý nhóm đối tượng nên chú ý bổ sung và…
Catechin trong trà xanh và mối liên hệ với chuyển hóa năng lượng
Bài viết phân tích catechin trong trà xanh là gì, vai trò của EGCG, cách liên hệ với chuyển hóa năng lượng và quản lý cân nặng, gợi ý thời điểm uống trà, lưu…