Thẻ
#chế độ ăn cân bằng
22 bài viết liên quan bên dưới
chế độ ăn cân bằng · 健康知識 · Bài viết
Uống sữa đậu nành có thể thay thế bổ sung isoflavone đậu nành không?
Isoflavone đậu nành thường được nhắc đến cùng sữa đậu nành, nhưng uống sữa đậu nành liệu có thể thay thế hoàn toàn việc dùng sản phẩm isoflavone dạng viên?…
Bột protein có chỉ dành cho người tập gym không?
Giải thích khi nào bột protein là cần thiết, ai có thể chỉ cần ăn uống hằng ngày, và cách chọn cách nạp đạm phù hợp với nhịp sống, vận động và ngân sách.
Chỉ uống multivitamin là đủ sao?
Giải thích khi nào multivitamin có thể phù hợp, khi nào chưa đủ, cách đọc nhãn và vì sao bữa ăn đa dạng vẫn là nền tảng quan trọng trong dinh dưỡng hằng ngày.
Nên uống thực phẩm bổ sung vào buổi sáng hay buổi tối?
Giải thích cách chia thời điểm uống thực phẩm bổ sung theo sáng, chiều, tối, trước hay sau ăn, để người dùng dễ chọn lịch phù hợp với sinh hoạt và dạ dày.
Bổ sung nhiều vitamin C có gây gánh nặng cho cơ thể không?
Bài viết phân tích việc dùng vitamin C liều cao có thể tạo gánh nặng gì cho cơ thể, từ ngưỡng dung nạp an toàn, các triệu chứng khó chịu thường gặp cho đến…
Những lưu ý khi điều chỉnh thực phẩm bổ sung vào thời điểm giao mùa
Bài viết phân tích cách xem lại chế độ thực phẩm bổ sung vào thời điểm giao mùa, lưu ý nhóm chất thường được quan tâm như vitamin, khoáng chất, Omega-3, lợi…
So sánh thực phẩm bảo vệ sức khỏe không hương liệu, không màu tổng hợp
Bài viết phân tích cách nhận diện thực phẩm bảo vệ sức khỏe không chứa hương liệu và màu tổng hợp, so sánh với sản phẩm thông thường về nhãn, thành phần, trải…
Hàm lượng lutein và mức khuyến nghị mỗi ngày
Bài viết giải thích hàm lượng lutein trong thực phẩm và thực phẩm bổ sung, đồng thời tổng hợp mức khuyến nghị mỗi ngày từ các nguồn như FDA Hoa Kỳ và cơ quan…
So sánh mức độ hấp thu của các dạng thực phẩm bổ sung
Bài viết giúp người đọc hiểu cách so sánh mức độ hấp thu của thực phẩm bổ sung qua khái niệm sinh khả dụng, đặc điểm đường tiêu hóa, dạng bào chế khác nhau và…
Liệu bổ sung liều cao có thực sự tốt hơn cho sức khỏe?
Nhiều người tin rằng uống thực phẩm bổ sung liều càng cao càng nhanh thấy tác dụng. Bài viết này phân tích vì sao quan niệm đó có thể gây áp lực cho gan thận,…
Cách đọc khẩu phần và hàm lượng trên nhãn dinh dưỡng
Bài viết hướng dẫn người đọc hiểu rõ khẩu phần, hàm lượng và phần trăm giá trị dinh dưỡng hàng ngày trên nhãn thực phẩm, giúp so sánh sản phẩm đóng gói, điều…
Dinh dưỡng giúp dịu bớt lo âu và căng thẳng hằng ngày
Giải thích vì sao một số dưỡng chất như magie, vitamin nhóm B, tryptophan, omega-3, lợi khuẩn đường ruột liên quan đến cảm giác lo âu, căng thẳng và gợi ý…
Giải pháp bổ sung năng lượng khi thường xuyên mệt mỏi uể oải
Thường xuyên mệt mỏi, uể oải dù ngủ đủ vẫn thấy kiệt sức? Bài viết phân tích nguyên nhân thường gặp và gợi ý cách bổ sung năng lượng qua dinh dưỡng, sinh hoạt…
Chăm sóc da đầu và dinh dưỡng khi rụng tóc theo mùa
Bài viết giải thích vì sao sang mùa tóc dễ rụng hơn, cách chăm sóc da đầu dịu nhẹ, lựa chọn sản phẩm phù hợp và xây dựng chế độ ăn, sinh hoạt hỗ trợ mái tóc…
Dinh dưỡng dễ thiếu ở người ăn chay và cách bổ sung an toàn
Người ăn chay thường được khuyên chú ý bổ sung vitamin B12, sắt, canxi, vitamin D, omega-3 và kẽm. Bài viết phân tích lý do dễ thiếu, dấu hiệu cảnh báo và gợi…
Chất chống oxy hóa quan trọng hơn với người hút thuốc
Bài viết giải thích vì sao người hút thuốc cần quan tâm nhiều hơn đến chất chống oxy hóa, vai trò của vitamin C, E, các dưỡng chất thực vật, cách lựa chọn…
Chăm sóc cơ thể và bổ sung dinh dưỡng trước và sau khi uống rượu
Bài viết phân tích cách ăn uống, bổ sung nước, vitamin và khoáng chất trước và sau khi uống rượu, giúp cơ thể hồi phục tốt hơn và giảm bớt khó chịu do say xỉn.…
Người dễ đầy hơi nên chú ý gì trong ăn uống và sinh hoạt hằng ngày
Bài viết giải thích vì sao một số người hay bị đầy hơi, gợi ý thói quen ăn uống, sinh hoạt và cách ghi nhật ký thực phẩm để nhận biết tác nhân khiến bụng căng…
Các loại chất xơ và nhu cầu mỗi ngày cho người Việt
Tìm hiểu chi tiết các loại chất xơ, sự khác nhau giữa chất xơ hòa tan và không hòa tan, nhu cầu chất xơ mỗi ngày theo tuổi, giới tính và gợi ý thực đơn giàu…
Vitamin B12: Dinh dưỡng dễ thiếu ở người ăn chay
Giải thích vì sao vitamin B12 là dưỡng chất dễ thiếu ở người ăn chay, dấu hiệu cảnh báo, nguồn thực phẩm phù hợp cho ăn chay, cách lựa chọn thực phẩm tăng…
Cây atisô và vai trò với tiêu hóa, gan và túi mật
Giải thích vai trò của atisô đối với tiêu hóa, gan và túi mật theo góc nhìn dinh dưỡng và nghiên cứu hiện có, kèm cách dùng trong bữa ăn và lưu ý an toàn, nội…
Vitamin K: Vai trò kép với xương chắc khỏe và quá trình đông máu
Bài viết giải thích rõ vitamin K là gì, khác biệt giữa K1 và K2, vai trò trong đông máu và sức khỏe xương, đối tượng nên quan tâm, nguồn thực phẩm giàu…